这些一粒粒状似芝麻的种籽，有着什么样的营养价值呢？   （1）富含纤维--每100克奇亚籽含有37.5克的膳食纤维，其间的水溶性纤维在泡水后膨胀，有助于推迟血糖上升速度。至于其非水溶性纤维，几乎完整经过消化道，因此可添加饱足感，并调节肠道机能。   （２）不饱和脂肪酸--奇亚籽含的是有益身体的不饱和脂肪酸，其间以omega-3的ala（α-次亚麻油酸）份额高，可稳定血脂及添加胰岛素阻抗，甚至能减少脂肪的堆积，进而减少罹患心血管疾病危险；ala在体内会转化为epa和dha等别的omega-3宗族，有助于保持神经系统和脑部运作。  

z纤蛋白素是肌肉多种酵素及各种细胞膜的构成部分和能量来源。配方含乳清、米、豌豆、以及奇亚籽构成的优异蛋白质构成，亦是增进曲线紧实所需的养分，乳清蛋白和植物蛋白的联合运用，提高了蛋白质的利用率，能协助添加肌肉，使曲线再现紧致，减寸后看起来更健康。配方中的奇亚籽粉末，高纤易饱、好脂肪、且含蛋白质，低卡路里，却能为身体写入源源不绝的能量，有此「奇观种籽」助阵，z纤蛋白素是您重拾窈窕的秘密武器。 

奇亚籽怎么吃

超重者：

天天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,然后少数用餐。

假如想瘦身效果显着，也可以只吃chia seed，不吃主食，假如感觉到饥饿，可以把chia seed加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些生果，如葡萄，苹果。。。+ chia seed，这么chia seed会吸收生果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分化，使你不饥饿了。也可以依据本身状况和生活习惯，改动用量。

便秘病人：

年纪60岁以下的消费者，天天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。

晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。

年纪60岁以上的消费者，天天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。

糖尿病病人：

天天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,半个小时以后吃早餐。

黑夜睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用，食用后入眠。

建议食用方法:

每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时运用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟,在饭前或许就餐时食用.

可以依据各人喜爱改动用量.本品口感光滑、无特别滋味，可以运用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。

奇亚籽降脂套餐

关于常常需求喝酒、应付较多的白领，点餐的时分，用水泡一勺奇雅子食用，然后再享受美食，可以让您酒量增加，削减对人体的损伤，并且第二天起床，头不晕、胃不疼！根本不影响正常工作！