孕妈妈能吃奇亚籽吗

奇亚籽在印第安人聚集地已经有近千年的食用前史，可独自作为食物食用，也可和其他谷物一同兑着吃，养分极其丰厚，孕妈妈需要食用一些养分价值食物，那么这孕妈妈能吃奇亚籽吗？ 孕妈妈能吃奇亚籽吗

1 孕妈妈能吃奇亚籽，但不宜过量食用。 奇亚籽养分非常丰厚，尤其是富含很多的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对人体非常有利，因而，在西方将其称为“神奇种子”，孕妈妈是需要弥补养分物质的群体，也能吃奇亚籽，但这奇亚籽成分不是很明确，还存在一定的副作用，孕妈妈食用需适可。 孕妈妈吃奇亚籽的优点

2 推进生长发育 奇亚籽中富含很多的脂肪酸，其间大多数归于不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是人体必需脂肪酸，对胎儿的大脑发育非常有利，因而，孕妈妈食用奇亚籽能推进生长发育。 润肠通便 奇亚籽富含很多的膳食纤维，在食用之后会很多的吸水胀大，湿润大便，并且膳食纤维还能刺激胃肠活动，推进排便，对防止孕妈妈便秘非常有用。 补钙 奇亚籽富含很多的矿物质钙，100g奇亚籽中富含钙质631mg，而孕妈妈在孕4月开始就需要很多补钙，因而，适当食用奇亚籽能有用补钙，推进胎儿生长发育。 孕妈妈很多吃奇亚籽的坏处

3 低血压 奇亚籽茶归于降血压茶，在饮用之后会降低舒张压，因而，本身归于低血压的人不适合食用奇亚籽，而很多孕妈妈在怀孕阶段都会呈现低血压景象，若再很多的食用奇亚籽会加剧表现，对孕妈妈健康和胎儿发育不宜。 消化不良 奇亚籽中富含很多的膳食纤维，少数食用对孕妈妈非常有利，可防止便秘，但若很多的食用就会引起消化不良，反而会加剧便秘。 孕妈妈吃奇亚籽吃多少合适

4 孕妈妈吃奇亚籽每次仅限2g。 吃奇亚籽有一定的副作用，尤其是孕妈妈这种人高敏人群，若是很多食用对孕妈妈本身和腹中胎儿不宜，每天的食用也不能超过10g。

哺乳期可以吃奇亚籽吗

哺乳期可以吃奇亚籽吗

1 哺乳期能吃奇亚籽。 奇亚籽虽然养分丰厚，尤其是富含很高的不饱和脂肪酸，对人体的心血管系统非常有利，但这种食物成分复杂，富含很多致过敏成分，而婴幼儿脏器发育不是很完善，归于高过敏体质，因而，孕母亲食用有很大也许导致婴儿呈现过敏。 哺乳期是奇亚籽的损害

2 过敏 奇亚籽成分复杂，和平常食用的食物大有不同，尤其是蛋白质的成分差距大，很多蛋白质归于异体蛋白，其中大多数都归于过敏原，而哺乳期体质相对较差，尤其是刚结束生产时，食用有也许导致过敏，以其中过敏体质的母亲为严重，乃至也许呈现休克。 低血压 奇亚籽中富含的不饱和脂肪酸有很强氧化性，是人体必须养分成分之一，在食用之后不只仅能帮助铲除血管内的高密度脂蛋白，也有必定的降血压功效，对哺乳期母亲的健康不宜。 消化不良 奇亚籽中富含很多的膳食纤维，也一起还富含很多的吸水性胶质，这些成分在胃肠道中难以消化，如果哺乳期的母亲在这段时间内很多的食用奇亚籽，对其消化功能有严重的影响，食物中的养分成分消化吸收不够，给小宝宝的养分补充不足，简单养分不良。 孕母亲能吃奇亚籽吗

3 孕母亲不能吃奇亚籽。 孕母亲的饮食安排中主要的就是养分丰厚，多种多样，一起还要确保食物安全健康，奇亚籽不归于惯例食物，食用对人体有必定的损伤，对胎儿和孕母亲的健康都非常不宜。