本品不能代替药物

5.操控糖尿病    奇亚籽遇水能够胀大，形成的粘膜能够包裹食物，使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分，再缓慢将糖分转化成能量，从而能够操控血糖凹凸，康复胰岛功用，是合适糖尿病人来食用的天然食物。   

6.坚持体重    奇亚籽中含有丰厚的人体必需的维生素，矿物质，钙。当食物中参加奇亚籽后，会成为糊状或胀大而导致饱足感，这能使人天天吸取更少的卡路里，操控体重，但仍能坚持能量和耐久力。

7.修正皮肤和指甲    奇亚籽富含omega-6 la、抗氧化物和蛋白质，这是坚持健康皮肤的重要根底。研讨证明，饮食中的抗氧化物能够减缓身体的变老;蛋白质能够结构和修正人体安排，尤其能维护头发和指甲健康，而奇亚籽则是天然蛋白质的抱负来历。

8.增强体能    奇亚籽能够继续地向身体开释能量，许多运动员都会经过食用奇亚籽来提升运动耐力、协助肌肉康复或进步关节灵活性。

天天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,然后少数用餐。
假如想瘦身作用显着，也能够只吃chia seed，不吃主食，假如感觉到饥饿，能够把chia seed加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还能够吃一些生果，如葡萄，苹果。。。+ chia seed，这么chia seed会吸收生果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分化，使你不饥饿了。也能够根据本身情况和生活习惯，改动用量。
便秘患者：
年纪60岁以下的消费者，天天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年纪60岁以上的消费者，天天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
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