奇亚籽怎么吃
超重者:
天天3-4次,每次10-15g,餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,然后少数用餐。
假如想瘦身效果显着,也可以只吃chia seed,不吃主食,假如感觉到饥饿,可以把chia seed加到果汁,燕麦片,面包,布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些生果,如葡萄,苹果。。。+ chia seed,这么chia seed会吸收生果中的天然糖分保持你的血糖平衡,减慢分化,使你不饥饿了。也可以依据本身状况和生活习惯,改动用量。
便秘病人:
年纪60岁以下的消费者,天天1-2次,每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后,早餐前空腹食用。
晚餐前,将10g chia seed拌入300毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,然后食用晚餐。
年纪60岁以上的消费者,天天2次,每次5-10g,早、晚餐前,用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
糖尿病病人:
天天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,半个小时以后吃早餐。
黑夜睡觉前,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,食用后入眠。
建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时运用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟,在饭前或许就餐时食用.
可以依据各人喜爱改动用量.本品口感光滑、无特别滋味,可以运用在任何菜肴中,适合于任何人群食用。
奇亚籽降脂套餐
关于常常需求喝酒、应付较多的白领,点餐的时分,用水泡一勺奇雅子食用,然后再享受美食,可以让您酒量增加,削减对人体的损伤,并且第二天起床,头不晕、胃不疼!根本不影响正常工作!
详细的瘦身效果,按照您的瘦身动机的激烈程度而定,假如想赶快瘦身,那就不管任何时候,只要您感觉到饿了就能够吃浸泡好的奇亚籽。然后再饮一杯水。奇亚籽还能够合作酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一同食用!
奇亚籽通便套餐
年龄60岁以下的消费者,天天1-2次,每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后,早餐前空腹食用。
晚餐前,将10g chia seed拌入300毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者,天天2次,每次5-10g,早、晚餐前,用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
奇亚籽基本吃法
天天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,半个小时以后吃早餐。
黑夜睡觉前,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,食用后入眠。
天天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,半个小时以后吃早餐。
黑夜睡觉前,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,拌和.静置30分钟后食用,食用后入眠。
糖尿病患者要合作上天天恰当的运动:如漫步、慢跑30分钟!
平常饮食要多加注意:定时定量!绿叶蔬菜能够随意吃,含糖量高的水果恰当少吃,如:香蕉一次吃半只,假如胃部寒凉的人,就请不要吃香蕉了
上海代餐粉-宝隆凯迪经贸-代餐粉哪家好由大连宝隆凯迪经贸有限公司(www.qiy)提供。