从根本上解决便秘问题 由于奇亚籽的吸水能力，然后能够膨胀、变重，刺激肠道蠕动。通常胃排空时间是4-6小时，奇亚籽吸收了粑粑中的水分，不用费太大力气就让你上下通畅，一身轻松了!便秘被轻松解决了，也就避免了肠道对有毒物质的吸收，减少了患肠道癌症的危险，并且也起到了排毒养颜的效果。 能量弥补剂 奇亚籽中含有一种可溶性纤维，研究人员认为这种可溶性纤维进入人体后会发生一种凝胶反应。在胃中，奇亚籽所发生的凝胶就在其本身的碳水化合物和胃分泌的消化液之间发生了一个物理屏障，延缓了碳水化合物降解为单糖的消化进程，为人体持续供给能量。 奇亚籽的功效

3 改进消化系统 奇亚籽是人类omega-3,脂肪酸，抗氧化剂，和膳食纤维的自然植物来源，是所有植物中omega-3含量高的;蛋白质，脂质，膳食纤维和能量显着高于别的植物，能够起到预防肠癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改进消化系统的效果。 推进健康 奇亚籽含有多达20%的omega-3 ala，这是保持身体健康不可或缺，人体本身无法制造，需要通过饮食进行弥补的脂肪酸。奇亚籽中所含的omega-3ala对健康特别主要，研究显现，omega-3ala能够帮助降低胆固醇、保护血管功能和减少心血管疾病危险。

操控糖尿病 奇亚籽遇水能够膨胀，构成的粘膜能够包裹食物，使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分，再缓慢将糖分转化成能量，然后能够操控血糖高低，恢复胰岛功能，是合适糖尿病人来食用的天然食物。 保持体重 奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素，矿物质，钙。当食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使人天天吸取更少的卡路里，操控体重，但仍能保持能量和耐久力。